Делимся некоторыми идеями из книги «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви». В основе книги – исследование 700 пар в течение 14 лет их отношений, в результате которого профессор психологии Джон Готтман сформулировал, почему одни браки и отношения крепкие и счастливые, несмотря на трудности, а другие обречены на развод.
Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно прост.
Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком.
Не неврозы сами по себе разрушают брак.
Что имеет значение, так это то, как вы к ним относитесь. Если можно примириться со странностями и «пунктиками» друг друга и обращаться с ними осторожно, с заботой, любовью и уважением, ваш брак может процветать.
Общие интересы укрепляют союз?
Все зависит от того, как вы взаимодействуете, реализуя эти интересы. Муж и жена, которые любят сплавляться по рекам на каяке, могут с удовольствием скользить вниз по воде, смеясь и болтая. Другие супруги могут точно так же любить сплавляться на каяках, но их путешествия будут наполнены репликами наподобие: «Кто так делает, идиот!», или сердитым молчанием. И тогда общие интересы никак не помогут их браку.
Когда отношения ухудшаются, риску подвергаются не только настоящая и будущая совместная жизнь супругов.
Под угрозой и их прошлое, а точнее, его восприятие. Опрашивая супружеские пары, я прошу рассказать историю их брака. Я снова и снова замечал, что пары, у которых глубоко укоренилось отрицательное восприятие супруга и своего брака, часто переписывают прошлое. Когда я спрашиваю их о знакомстве, свиданиях, свадьбе, первом годе совместной жизни, я могу предсказать вероятность развода, даже если не посвящен в их нынешние отношения.
Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком.
Не неврозы сами по себе разрушают брак.
Что имеет значение, так это то, как вы к ним относитесь. Если можно примириться со странностями и «пунктиками» друг друга и обращаться с ними осторожно, с заботой, любовью и уважением, ваш брак может процветать.
Общие интересы укрепляют союз?
Все зависит от того, как вы взаимодействуете, реализуя эти интересы. Муж и жена, которые любят сплавляться по рекам на каяке, могут с удовольствием скользить вниз по воде, смеясь и болтая. Другие супруги могут точно так же любить сплавляться на каяках, но их путешествия будут наполнены репликами наподобие: «Кто так делает, идиот!», или сердитым молчанием. И тогда общие интересы никак не помогут их браку.
Когда отношения ухудшаются, риску подвергаются не только настоящая и будущая совместная жизнь супругов.
Под угрозой и их прошлое, а точнее, его восприятие. Опрашивая супружеские пары, я прошу рассказать историю их брака. Я снова и снова замечал, что пары, у которых глубоко укоренилось отрицательное восприятие супруга и своего брака, часто переписывают прошлое. Когда я спрашиваю их о знакомстве, свиданиях, свадьбе, первом годе совместной жизни, я могу предсказать вероятность развода, даже если не посвящен в их нынешние отношения.
В удачном браке, если супруг обещает забрать вещи жены из химчистки и забывает это сделать, она подумает: «Ну что ж, последнее время у него столько волнений, ему нужно больше спать». Она считает, что это нечаянное упущение, которое вызвано определенной ситуацией. В неудачном браке то же самое обстоятельство наведет на мысль: «Он такой невнимательный и эгоистичный!» Один и тот же символ может вызывать разные эмоции.
Голливуд сильно исказил наши понятия о романтике и о том, что заставляет страсть пылать.
Может быть, когда смотришь, как Хэмфри Богарт обнимает заплаканную Ингрид Бергман, сердце и трепещет, но романтика реальной жизни подогревается гораздо более однообразными и обыденными вещами. Каким бы смешным это ни казалось, на самом деле романтика – это когда в супермаркете жена говорит: «По-моему, у нас закончился отбеливатель», – а муж отвечает: «Не знаю. Давай схожу, возьму на всякий случай», вместо того чтобы равнодушно пожать плечами.
Обращайтесь с партнером с тем же уважением, какое вы оказываете гостю.
Ведь если гость, допустим, забывает зонт, мы говорим: «Ой, вы забыли зонт». Нам никогда не придет в голову сказать: «Что с тобой такое? Ты постоянно что-нибудь забываешь. Ради бога, будь внимательнее! Я что, прислуга, чтобы поднимать за тобой?» Мы внимательны к чувствам гостя, даже если все не так уж и хорошо. Когда он проливает вино, мы говорим: «Ничего страшного. Хотите еще бокал?», а не: «Ты только что испортил мою лучшую скатерть. Могу я рассчитывать на то, что ты сделаешь хоть что-то правильно? Больше никогда не приглашу тебя к себе домой».
Может быть, когда смотришь, как Хэмфри Богарт обнимает заплаканную Ингрид Бергман, сердце и трепещет, но романтика реальной жизни подогревается гораздо более однообразными и обыденными вещами. Каким бы смешным это ни казалось, на самом деле романтика – это когда в супермаркете жена говорит: «По-моему, у нас закончился отбеливатель», – а муж отвечает: «Не знаю. Давай схожу, возьму на всякий случай», вместо того чтобы равнодушно пожать плечами.
Обращайтесь с партнером с тем же уважением, какое вы оказываете гостю.
Ведь если гость, допустим, забывает зонт, мы говорим: «Ой, вы забыли зонт». Нам никогда не придет в голову сказать: «Что с тобой такое? Ты постоянно что-нибудь забываешь. Ради бога, будь внимательнее! Я что, прислуга, чтобы поднимать за тобой?» Мы внимательны к чувствам гостя, даже если все не так уж и хорошо. Когда он проливает вино, мы говорим: «Ничего страшного. Хотите еще бокал?», а не: «Ты только что испортил мою лучшую скатерть. Могу я рассчитывать на то, что ты сделаешь хоть что-то правильно? Больше никогда не приглашу тебя к себе домой».
Что еще почитать: