Love Worth Making: как заниматься отличным сексом в долгих отношениях? Делимся рекомендациями Стивена Снайдера, который более 30 лет помогает парам в терапии секса и отношений.
Хороший секс – это не про физические проявления возбуждения. И с отличной эрекцией и морем естественной смазки можно заниматься посредственным скучным сексом. Хороший секс прежде всего про эмоции: ты чувствуешь себя особенным и избранным, тебе приятно и радостно, ты – центр внимания.
Секс-я, сексуальная сторона личности ведет себя глупо, инфантильно и даже эгоистично – и это нормально. Секс переносит в детство, когда маленький ты был самым главным и любимым человеком для твоих близких.
Этим же объясняется и наша уязвимость в вопросах секса. И как хороший секс может сделать самым счастливым, так и плохой или его отсутствие может сильно ранить.
А еще хороший секс невозможен без эгоизма и даже нарциссического требования удовлетворения всех своих желаний.
Если бы дело было только в удовольствии, мы все предпочли бы мастурбацию сексу как более простой и эффективный способ получения оргазмов. В хорошем сексе каждый партнер – нарцисс, который требует полного внимания к себе и своим желаниям. Когда ты действительно возбужден и хочешь партнера, тебе плевать, как прошел его день, тебе просто надо, чтобы вы оба скорее остались без одежды.
Поэтому техника – не залог хорошего секса. Конечно, лучше знать какие-то приемы, чем не знать их. Но главный прием должен заключаться в том, чтобы перестать стараться доставить кому-то удовольствие. Не побояться включить эгоиста, наслаждаться и отдаться страсти. Ваш партнер, скорее всего, и сам будет возбуждаться еще больше, видя, какое удовольствие вы получаете от него и от процесса.
Секс-я, сексуальная сторона личности ведет себя глупо, инфантильно и даже эгоистично – и это нормально. Секс переносит в детство, когда маленький ты был самым главным и любимым человеком для твоих близких.
Этим же объясняется и наша уязвимость в вопросах секса. И как хороший секс может сделать самым счастливым, так и плохой или его отсутствие может сильно ранить.
А еще хороший секс невозможен без эгоизма и даже нарциссического требования удовлетворения всех своих желаний.
Если бы дело было только в удовольствии, мы все предпочли бы мастурбацию сексу как более простой и эффективный способ получения оргазмов. В хорошем сексе каждый партнер – нарцисс, который требует полного внимания к себе и своим желаниям. Когда ты действительно возбужден и хочешь партнера, тебе плевать, как прошел его день, тебе просто надо, чтобы вы оба скорее остались без одежды.
Поэтому техника – не залог хорошего секса. Конечно, лучше знать какие-то приемы, чем не знать их. Но главный прием должен заключаться в том, чтобы перестать стараться доставить кому-то удовольствие. Не побояться включить эгоиста, наслаждаться и отдаться страсти. Ваш партнер, скорее всего, и сам будет возбуждаться еще больше, видя, какое удовольствие вы получаете от него и от процесса.
Спросите себя: “Когда я трогаю своего партнера в постели, для чьего удовольствия прежде всего я это делаю: своего или его/ее?”. Думаю, вы догадываетесь, какой ответ приведет вас к более страстному сексу.
Устраивать себе свидания и спонтанные поездки, пробовать новое и открывать свои кинки – эти распространенные рецепты “возвращения страсти в секс в отношениях” Стивен Снайдер называет ответом общества потребления на скуку в постели.
Он советует другое:
Он советует другое:
- Не занимайтесь в сексе ничем таким, что не приносит вам удовольствие. Не делайте что-то просто потому, что этого хочет ваш партнер. Лучше найдите то, что приятно вам обоим одновременно. Постель – лучшее место для того чтобы быть эгоистом.
- Уберите подальше телефоны и проводите меньше времени в соцсетях. Все там устроено таким образом, чтобы стимулировать эго и заставлять вас чувствовать себя в центре внимания всех тех, кто ставит вам лайки и комментирует. Конечно, получить порцию любви и одобрения от лайков гораздо проще, чем от живого партнера в постели. А мозг просто обожает все упрощать и запоминает самые короткие и простые пути. И если ваш внутренний ребенок и нарцисс будет удовлетворен в соцсетях, ему незачем будет стараться получить еще больше внимания от партнера.
- Добавляйте немного возбуждения в каждый день. Часто в долгих отношениях партнеры путают возбуждение и секс: и начинают по-особому друг друга трогать и целовать ровно в тот момент, когда планируют заняться сексом. Наоборот, особенно в те моменты, когда вам не до секса, нет времени или сил – найдите несколько секунд на прикосновение, на намек, на поцелуй – так вы будете поддерживать энергию страсти в отношениях и создавать сексуальное напряжение и предвкушение, что эротично и совершенно необходимо для того, чтобы не забывать о том, что рядом с вами ваш партнер, а не родственник или сосед по комнате.
- Попробуйте добавить осознанность в ваш секс: отправляясь в кровать, начните с того, чтобы просто провести какое-то время в тишине вместе, слушая дыхание друг друга, отмечая ощущения в теле, возможно, чувствуя, как и где ваши тела касаются друг друга, настраиваясь на себя и на партнера рядом. Обращайте внимание на эротизм обычных моментов. И не пытайтесь контролировать свое желание, не требуйте от себя быстрого возбуждения или постоянно высокого либидо.
Что еще почитать: