Спроси эксперта. На ваши анонимные вопросы отвечают эксперты, которым можно доверять

Возможно ли развить чувствительность вагины?


«Наверное напишу про общеизвестную проблему. Я могу испытывать оргазм, но только при клиторальной стимуляции. Непосредственно вагинальный секс мне может быть немного приятен (а иногда и этого нет), но это даже близко не стоит с клиторальными ощущениями. Стимуляция клитора во время секса для меня не работает. Можно ли развить свои ощущения в вагинальном сексе? Можно ли научиться достигать оргазма таким способом?»


Мы уже делились с вами размышлениями о том, почему в сексе нет места чеклистам и почему к своему удовольствию и телу лучше относиться бережно и не требовать всего и сразу. Тем более что как нам всем наконец понятно, большинству женщин для достижения оргазма нужна внешняя стимуляция клитора — и это нормально. А над удовольствием от вагинальной пенетрации иногда приходится немного «поработать», уделить себе время и внимание и найти работающие именно для тебя методы (если, конечно, вообще стоит такая цель и хочется открыть в себе и своем теле что-то новое).

К нашему разговору о поисках удовольствия присоединяется Адела, создательница бренда Onna Lifestyle. Onna Lifestyle выступает за осознанную сексуальность и искусство медленного наслаждения и создает индивидуальные массажеры из натуральных полудрагоценных камней, которые помогают женщинам исследовать удовольствие, повышать чувствительность и развивать оргазмичность.


Слово Аделе:

«С отсутствием приятных ощущений во время пенетративного секса сталкивается гораздо больше женщин, чем можно себе представить.

Если вы здоровы и в вашем прошлом нет непроработанных эпизодов насилия или травмы, я уверяю вас: вы абсолютно нормальны и совершенно точно способны испытывать удовольствие. Внутри, снаружи и даже вдали от ваших гениталий – везде скрыто удовольствие.

Причины для отсутствия приятных ощущений могут быть самые разные: стресс, эмоциональные переживания, стыд, психологическая травма, ожидания и убеждения. Отсутствие чувства комфорта и безопасности. Бывает, мешает неуверенность в партнере и его чувствах. Или зацикленность на том, как ты выглядишь со стороны и насколько хорошо партнеру. Часто пары переходят к пенетрации слишком быстро: женщина еще недостаточно возбуждена, вагина не готова к проникновению и не успела выделиться смазка. Такой «фальстарт» может сопровождаться дискомфортом и даже болезненными ощущениями.

Вагина и вульва — это целый мир как внутри, так и снаружи. И буквально все в нем создано для удовольствия. Для исследования этого мира нужно совсем немного: терпение, внимание и желание замедлиться. Ну, и зеркало тоже пригодится.


Итак, берите зеркало и устраивайтесь поудобнее — так, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы не надо было никуда спешить, чтобы вам не было холодно, чтобы не отвлекал телевизор или мессенджеры. И просто изучайте себя: как выглядит ваша вульва, половые губы, клитор. Потрогайте разные части вульвы, прикасайтесь к бедрам, животу. Начните с легких поглаживаний и, если захочется, добавляйте интенсивность. А что вы почувствуете внутри?

Для большинства женщин естественно и нормально чувствовать более яркие ощущения от внешней стимуляции клитора. Но его видимая часть (головка и капюшон) — это лишь верхушка айсберга, он продолжается далеко внутрь, под лобок, половые губы и вплоть до влагалища. Приятные ощущения во время пенетрации рождаются не только в самой вагине, но и чаще всего задействуют внутренние части клитора.

Сама же вагина может быть недостаточно чувствительной к новым ощущениям от пенетрации, что делает сложным почувствовать что-либо и тем более удовольствие. Сделать ее более восприимчивой, снять зажимы и убрать напряжение можно через расслабление, регулярность и такие практики как йони массаж и йони мэппинг (йони — обозначение для женских гениталий на санскрите).

Здесь можно скачать подробную инструкцию по йони мэппингу от Onna Lifestyle (на русском языке).


И сразу несколько подсказок для таких регулярных свиданий с собственным удовольствием:

Уберите подальше любимый вибратор. Пусть даже он вам приносит много удовольствия и оргазмов. Но если ваша задача — повышение чувствительности и поиск новых эрогенных зон, сильная стимуляция будет мешать сосредоточиться на еще новых, возможно, пока едва заметных ощущениях.

Не ставьте цель получить оргазм. Дышите глубоко и спокойно и исследуйте разные части тела, касайтесь себя везде, на что только хватает фантазии. Нередко эрогенные зоны обнаруживаются в самых неожиданных и отдаленных от гениталий местах. Отмечайте, что и как вы чувствуете в разных частях вульвы и вагины и какие движения приносят разные ощущения.

Не торопитесь переходить к пенетрации. Сначала посвятите столько времени, сколько необходимо, исследованию приятных ощущений снаружи. Вы почувствуете, когда вы действительно будете готовы к проникновению. Можете начать с пальцев или сразу использовать секс-игрушку подходящей формы. Специально для йони массажа и йони мэппинга мы создали наш бестселлер Onna Curve (из розового авантюрина, белого мрамора или черного обсидиана): его тонкий конец подходит для массажа и снятия мышечных зажимов, а более толстый — для исследования зоны G.

Забудьте все, что вы видели в порно. Обычно там показаны слишком активные, резкие движения, которые мало кому понравятся в реальной жизни. По крайней мере, начинать с них точно не стоит, за редким исключением в те моменты, когда вам действительно этого хочется.

Понадобится время и практика, чтобы ваш мозг привык к новым ощущениям и сценариям получения удовольствия. Ваша вагина, зона G и даже шейка матки – все это может постепенно стать более чувствительными к прикосновениям, что позволит вам чувствовать пенетративный секс по-новому. После такого знакомства с своим телом в комфортных условиях, вам будет проще заметить новые ощущения и с партнером и привнести работающие для вас методы в ваш совместный секс».
другое