Вы задали нам, кажется, все возможные вопросы про менструальные чаши. Мы постарались найти все ответы — как на основе собственного опыта, так и на основе надежных источников и рекомендаций экспертов.
Вторая часть ваших вопросов и наших ответов.
Не могу ввести менструальную чашу, пробовала несколько раз, отчаялась. Лайфхаки?
Мы выделяем три основных компонента удачного введения чаши:
Ну и, конечно, практика: скорее всего, вам понадобится 1-3 цикла, чтобы научиться всему и делать это буквально с закрытыми глазами.
А теперь подробнее по каждому пункту:
1. Чтобы минимизировать трение, попробуйте нанести побольше смазки — не только на ободок и верх чаши, но и на вход во влагалище. Если лубриканта нет под рукой, можете смочить чашу водой — так она тоже станет более гладкой и ввести будет легче.
Лайфхак: если чаша из упругого плотного силикона, смочите ее горячей водой, чтобы она стала мягче. Наоборот, если чаша слишком мягкая и из-за этого не хочет раскрываться, смочите ее холодной водой, чтобы она стала более упругой.
2. Если вам не подошли самые распространенные способы складывания чаши, показанные в инструкции, и с ними чашу либо не получается вставить, либо она не раскрывается, попробуйте другие (нам нравится это видео с 9 способами).
Также поэкспериментируйте с расположением той части чаши, которая была сложена и должна раскрыться (смотрит ли она на переднюю или заднюю стенку влагалища) — в каких-то положениях чаша может раскрываться лучше, тут нет единых рекомендаций, это индивидуально.
3. Попробуйте вставлять чашу в разных позах и ищите самую удобную для вас: стоя, присогнув колени, поставив согнутую ногу на на унитаз, сидя на корточках или даже сидя на унитазе.
Чаша внутри, но, кажется, не раскрылась (вы не почувствовали характерный «чпок»)? Попробуйте аккуратно покрутить чашу внутри пальцами, подвигать ее вниз-вверх, немного «отодвинуть» пальцем стенку вагины, дав чаше место развернуться. Часто помогает подключить мышцы тазового дна: вы можете немного «вытолкнуть» ее мышцами вниз или пальцами потянуть чашу вниз, одновременно напрягая мышцы.
Иногда чаша может раскрыться через несколько минут, когда вы займетесь чем-то другим, подвигаетесь. А возможно, ваша чаша настолько мягкая, что характерного «чпок» вы и не почувствуете, а она просто мягко подстроится под стенки вагины. Чаша не ощущается и не протекает? Значит, она встала правильно.
Если она не раскрывается и вы чувствуете дискомфорт или замечаете протекание, вытащите ее и попробуйте еще раз.
Мы выделяем три основных компонента удачного введения чаши:
- отсутствие трения,
- удобный для вас и подходящий для конкретной чаши способ ее складывания,
- удобная поза.
Ну и, конечно, практика: скорее всего, вам понадобится 1-3 цикла, чтобы научиться всему и делать это буквально с закрытыми глазами.
А теперь подробнее по каждому пункту:
1. Чтобы минимизировать трение, попробуйте нанести побольше смазки — не только на ободок и верх чаши, но и на вход во влагалище. Если лубриканта нет под рукой, можете смочить чашу водой — так она тоже станет более гладкой и ввести будет легче.
Лайфхак: если чаша из упругого плотного силикона, смочите ее горячей водой, чтобы она стала мягче. Наоборот, если чаша слишком мягкая и из-за этого не хочет раскрываться, смочите ее холодной водой, чтобы она стала более упругой.
2. Если вам не подошли самые распространенные способы складывания чаши, показанные в инструкции, и с ними чашу либо не получается вставить, либо она не раскрывается, попробуйте другие (нам нравится это видео с 9 способами).
Также поэкспериментируйте с расположением той части чаши, которая была сложена и должна раскрыться (смотрит ли она на переднюю или заднюю стенку влагалища) — в каких-то положениях чаша может раскрываться лучше, тут нет единых рекомендаций, это индивидуально.
3. Попробуйте вставлять чашу в разных позах и ищите самую удобную для вас: стоя, присогнув колени, поставив согнутую ногу на на унитаз, сидя на корточках или даже сидя на унитазе.
Чаша внутри, но, кажется, не раскрылась (вы не почувствовали характерный «чпок»)? Попробуйте аккуратно покрутить чашу внутри пальцами, подвигать ее вниз-вверх, немного «отодвинуть» пальцем стенку вагины, дав чаше место развернуться. Часто помогает подключить мышцы тазового дна: вы можете немного «вытолкнуть» ее мышцами вниз или пальцами потянуть чашу вниз, одновременно напрягая мышцы.
Иногда чаша может раскрыться через несколько минут, когда вы займетесь чем-то другим, подвигаетесь. А возможно, ваша чаша настолько мягкая, что характерного «чпок» вы и не почувствуете, а она просто мягко подстроится под стенки вагины. Чаша не ощущается и не протекает? Значит, она встала правильно.
Если она не раскрывается и вы чувствуете дискомфорт или замечаете протекание, вытащите ее и попробуйте еще раз.
Менструальная чаша протекает, пользовалась пока один цикл. Не могу понять, я ее не так использую или размер не мой.
Первые пару циклов чаша может протекать просто потому что вы еще учитесь ее использовать. Поэтому для всех новичков чашу лучше использовать с ежедневными прокладками или впитывающими трусами для менструаций.
Если же вы уже «подружились» с чашей, но она все равно протекает, дело может быть вот в чем:
Если ничего не помогает, возможно, вы входите в примерно 30% женщин, которые при использовании чаш могут испытывать редкое подтекание и нуждаются в подстраховке другими средствами гигиены. Чаша — не панацея для всех и кому-то может действительно не подойти и просто оказаться неудобной в использовании.
Первые пару циклов чаша может протекать просто потому что вы еще учитесь ее использовать. Поэтому для всех новичков чашу лучше использовать с ежедневными прокладками или впитывающими трусами для менструаций.
Если же вы уже «подружились» с чашей, но она все равно протекает, дело может быть вот в чем:
- Чаша не раскрывается до конца просто потому что она для вас слишком мягкая или слишком большая: возможно, вам нужна чаша из более упругого материала и/или меньшего диаметра — так, чтобы ей было проще раскрыться. Или, наоборот, дело в том, что вам нужна чаша побольше — так чтобы она более плотно вставала в вагине. Возможно, вам лучше подойдет чаша другой формы.
- Протечки могут случаться, если у вас обильные месячные и чаша успевает буквально переполниться. В таком случае обратите внимание на чаши большего объема или просто чаще ее опустошайте в обильные дни. Но это скорее редкий случай, так как большинство чаш вмещают около 20-30 мл. При этом нормальный объем выделений за все дни менструации составляет до 50 мл., а кровопотери 50-80 мл. считаются уже выше среднего. Менструация свыше 80 и особенно 120 мл. считается обильной и чрезмерной и является поводом обратиться к врачу.
- Если вас беспокоят протечки в первые дни, возможно, это те выделения, которые успели оказаться на стенках вагины. Попробуйте вставлять чашу за несколько часов до начала менструации (при регулярном цикле это вполне осуществимо) — так выделения не успеют скопиться на стенках.
- Если протечки бывают обильные, а чаша при этом почти пустая, скорее всего, дело в расположении шейки матки. Если у вас низко расположенная шейка матки (меньше 4.5 см от входа во влагалище), обычная чаша, скорее всего, будет располагаться выше и, таким образом, выделения будут просто течь мимо. В этом случае вам нужна чаша меньшего размера. Погуглите рекомендации, как найти свою шейку матки и понять ее высоту.
Если ничего не помогает, возможно, вы входите в примерно 30% женщин, которые при использовании чаш могут испытывать редкое подтекание и нуждаются в подстраховке другими средствами гигиены. Чаша — не панацея для всех и кому-то может действительно не подойти и просто оказаться неудобной в использовании.
Не могла вытащить менструальную чашу, получилось только с 5 попытки. Раз она так высоко поднялась — значит, мне не подходят менструальные чаши?
Возможно, у вас высоко расположена шейка матки и поэтому чаша поднялась к ней далеко от входа во влагалище. Попробуйте нащупать свою шейку матки во время месячных (так как в разные дни цикла ее высота может быть разной) и если пальцем вы действительно не можете до нее достать, значит, вам лучше обратить внимание на чаши большего размера (большей высоты). Есть даже сравнительные таблицы чаш, где указано, какие лучше подойдут для высокой шейки матки.
Обычно чашу удобно вытаскивать в позе, когда длина влагалища несколько сокращается: сидя на корточках или на унитазе. Также отлично помогает «потужиться» мышцами тазового дна: несколько таких коротких движений буквально опустят чашу ниже к вашим рукам.
Возможно, у вас высоко расположена шейка матки и поэтому чаша поднялась к ней далеко от входа во влагалище. Попробуйте нащупать свою шейку матки во время месячных (так как в разные дни цикла ее высота может быть разной) и если пальцем вы действительно не можете до нее достать, значит, вам лучше обратить внимание на чаши большего размера (большей высоты). Есть даже сравнительные таблицы чаш, где указано, какие лучше подойдут для высокой шейки матки.
Обычно чашу удобно вытаскивать в позе, когда длина влагалища несколько сокращается: сидя на корточках или на унитазе. Также отлично помогает «потужиться» мышцами тазового дна: несколько таких коротких движений буквально опустят чашу ниже к вашим рукам.
Можно ли заниматься спортом с менструальной чашей?
В отличие от многих других средств гигиены, менструальная чаша абсолютно не ощущается внутри и риск протечь с ней стремится к нулю, так как обычно она вмещает в себя объем если не целых, то минимум половины месячных. Кроме того, ничего не натирает и не преет, никакие даже самые активные движения не приведут к раздражению. Поэтому для многих чаша — лучшее средство гигиены для занятий спортом.
В отличие от многих других средств гигиены, менструальная чаша абсолютно не ощущается внутри и риск протечь с ней стремится к нулю, так как обычно она вмещает в себя объем если не целых, то минимум половины месячных. Кроме того, ничего не натирает и не преет, никакие даже самые активные движения не приведут к раздражению. Поэтому для многих чаша — лучшее средство гигиены для занятий спортом.
А плавать с менструальной чашей можно?
Конечно. Какие есть плюсы у чаш в сравнении с тампонами? Во-первых, ничего не выглядывает из вагины или из купальника, как может быть с ниточкой тампона. Во-вторых, тампон обычно впитывает в себя воду, от чего тяжелеет, начинает ощущаться внутри и хуже впитывать выделения — поэтому после плавания его хочется скорее поменять. Чаша в себя ничего не впитывает, но некоторые говорят о том, что в нее может просочиться немного воды — видимо, в связи с активными движениями и работой мышц тазового дна. Поэтому, возможно, после плавания вам тоже не захочется затягивать с опустошением чаши.
Конечно. Какие есть плюсы у чаш в сравнении с тампонами? Во-первых, ничего не выглядывает из вагины или из купальника, как может быть с ниточкой тампона. Во-вторых, тампон обычно впитывает в себя воду, от чего тяжелеет, начинает ощущаться внутри и хуже впитывать выделения — поэтому после плавания его хочется скорее поменять. Чаша в себя ничего не впитывает, но некоторые говорят о том, что в нее может просочиться немного воды — видимо, в связи с активными движениями и работой мышц тазового дна. Поэтому, возможно, после плавания вам тоже не захочется затягивать с опустошением чаши.
Что насчет риска «запрокидывания» крови обратно из менструальной чаши? Например, если лежишь, из нее не вытекает обратно?
Процитируем гинеколога Татьяну Румянцеву: «Заброс менструальной крови в брюшную полость не исключен во время менструации в принципе у всех женщин, несмотря на то, что многие механизмы внутри половых органов женщины направлены на поддержании тока менструальной крови из матки. Более того, обратный заброс менструальной крови (в матку или в брюшную полость) не связан с повышением риска никаких заболеваний».
Процитируем гинеколога Татьяну Румянцеву: «Заброс менструальной крови в брюшную полость не исключен во время менструации в принципе у всех женщин, несмотря на то, что многие механизмы внутри половых органов женщины направлены на поддержании тока менструальной крови из матки. Более того, обратный заброс менструальной крови (в матку или в брюшную полость) не связан с повышением риска никаких заболеваний».
Читать еще: