Хотела бы рассказать про мои комплексы и страхи. Мне 20 лет, и я девственница, не так давно появился парень, который на протяжении долгих лет являлся другом😌 У нас ещё не было секса, иногда когда к этому все идёт, я останавливаюсь, так как есть определенные вещи которые меня смущают.
Во-первых, это мои растяжки. Во время учебного периода в университете я очень сильно поправилась, и так как часто, худела, а потом опять набирала вес- появились не маленькие растяжки.
Во-вторых, это разный размер половых губ. Я много читала , что в этом ничего плохого и ужасного нет, но как бы там не было, меня это жуть как смущает. Я не могу не думать об этом, когда время доходит до близости. Уже думала о том, чтобы сделать пластическую операцию, но страшно и стоит не малых денег».
Комментирует Татьяна Павлова, кандидат психологических наук, клинический психолог, КБТ терапевт и автор телеграм-канала Пост_тревога.
Получаем от вас много таких вопросов с примерно следующим содержанием: секса не было вообще или опыта очень мало по причине того, что авторка вопроса стесняется какой-либо части своего тела: бедер/живота с растяжками, малых половых губ, следов от высыпаний, в целом своего веса.
«Боюсь, что не устраиваю его»
«Боюсь показать свою проблемную зону»
«Боюсь, что парень расстроится, когда увидит мою маленькую грудь»
«Боюсь показать свою проблемную зону»
«Боюсь, что парень расстроится, когда увидит мою маленькую грудь»
Такие страхи у молодых девушек очень распространены, учитывая то, что они живут в окружении изображений практически идеальных женских тел. Про то, как общество формирует у женщин недовольство своим телом можно почитать, например, у Юлии Лапиной «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину» или начать с классики «Миф о красоте» Наоми Вульф. Первый шаг при работе с этой проблемой – отрефлексировать историю появления своего недовольства и его контекст, в этом как раз могут помочь указанные книги.
Вклад в недовольство собой вносит не только большой социум, но и непосредственное окружение – семья. Это может быть мама, сама страдающая от своих нереалистичных стандартов внешности или не очень тактичный отец. Критические комментарии близких по поводу нашей внешности в детстве и юном возрасте становятся частью нашей системы убеждений, даже если они несправедливы. К тому же мы склонны лучше запоминать негативный опыт и на десять комплиментов скорее запомним одно критическое замечание.
Из этого формируются правила и убеждения, которые мы начинаем считать своими: «я недостаточно привлекательна», «чтобы понравиться, моё тело должно быть безупречно», «если что-то во мне не нравится другому человеку, значит я вся ему не нравлюсь», «другие люди постоянно тебя оценивают по высоким стандартам» и так далее. Добавляет проблем свойство нашего внимания фокусироваться на объектах, которые мы считаем проблемными, в данном случае на частях тела. Этот фокус берет и как в лупу увеличивает зону нашего недовольства и постоянно о ней напоминает. Начинает казаться, что это чуть ли не основная наша характеристика, причем не самая лестная.
Дальше формируется порочный круг: идея «я некрасивая, я не понравлюсь парням» заставляет избегать секса, вы избегаете секса и какой вывод из этого самопроизвольно сделает ваш мозг? «У тебя нет секса, значит ты не нравишься парням» – круг замкнулся и дальше поддерживает сам себя. Как думаете, в каком месте круг можно разорвать? Правильно, перестать избегать секса и перестать скрывать свои «недостатки». Поэтому у опытных женщин часто страх отвержения меньше, хотя растяжек больше.
Когда вы решите попробовать – попробовать заняться сексом, попробовать показать ему свою «проблемную» зону – будет страшно и, возможно, неловко – и это нормально. Когда мы пробуем что-то новое, это страшно, но только так можно получить новый опыт и выйти из круга.
Возможно, вас и правда отвергнут. Но вас могут отвергнуть в любом случае – с растяжками или без, отвержение – это часть жизни, оно вас не разрушит. И вы тоже будете кого-то отвергать, это нормально.
Но, скорее всего, вы получите новый опыт принятия вас с вашими «недостатками». Этот новый опыт даст жизнь новым идеям и новым циклам, более конструктивным.
Но, скорее всего, вы получите новый опыт принятия вас с вашими «недостатками». Этот новый опыт даст жизнь новым идеям и новым циклам, более конструктивным.
Если страшно настолько, что самой никак не получается, лучше обратиться к психологу. Недовольство своей внешностью – сильный враг, у которого много союзников, и при борьбе с ним может быть особенно важна помощь со стороны.
P.S. «Боюсь, что не устраиваю его». Если вы уже вместе, значит вы его устраиваете. Подумайте лучше, устраивает ли он вас. Устроит ли вас человек, которому важны только ваши растяжки или размер ваших половых губ? Если вы его вдруг не устраиваете из-за неидеальной внешности, хорошо, если это обнаружится! С парнем, который ищет себе безупречных внешне подруг, здоровых отношений не получится.