«Иногда сталкиваюсь с желанием написать своему партнеру что-то грязное или же увидеть его тело на фото, но очень неловко, ведь опыта в подобном нет, боюсь показаться смешной или же просто непонятой».
«Мне 24 года. У меня было не много партнёров. Проблема в том, что я стесняюсь брать инициативу в постели в свои руки. Быть может ты сможешь что-то посоветовать. Заранее спасибо!»
«В отношениях уже 9 лет, а все никак не могу побороть какое-то стеснение. Из-за этого и разнообразите в сексуальной жизни минимальное, потому что не комфортно чувствую себя, обсуждая такие темы. Решения проблемы никак не могу найти 🙀»
Как избавиться от страха проявлять инициативу, объяняет Татьяна Павлова, кандидат психологических наук, клинический психолог, КБТ терапевт и автор телеграм-канала Пост_тревога.
Если идти глубже, такая проблема может быть связана с ощущением недостаточной ценности себя для других людей, идеей «я недостаточно ценна сама по себе». Имея такое глубинное убеждение о себе, вы стараетесь его разными способами компенсировать. Например, «я должна предлагать только то, что точно понравится партнеру, иначе он меня отвергнет».
Вариантов таких правил жизни, мешающих говорить о своих желаниях и проявлять инициативу, может быть масса. Ваша задача – вытащить свои правила на свет божий (а мы свои правила обычно не замечаем как рыба воду) – и это уже будет полдела. Дальше можно сформулировать для себя новые правила и начать их потихоньку внедрять в жизнь. О правилах жизни можно почитать больше в книге Д. Янга «Прочь из замкнутого круга!».