Ваши анонимные истории и вопросы комментируют эксперты. Подписывайтесь на KISA Society и присылайте свои истории.
«Я встречаюсь с парнем, и мы любим друг друга. Я сразу поняла, что он тот самый, хочу прожить с ним долго и счастливо и все такое. Но недавно произошло то, что повергло меня в шок и полнейший дисбаланс. Он предложил мне отбелить половые губы, мол у меня пигментация. Я себя очень люблю. Делать я этого, конечно же, не буду, потому что не считаю такие операции уходом за собой, а считаю их подгоном под стандарт. Когда я ему сказала, что редко в обычной жизни встречается все отфотошопленное, он заявил, что у всех его бывших «был там естественный цвет, и поверь, это красиво». Я объяснила свою позицию. Он понял меня. Но я знаю, что не до конца. Он очень повернут на перфекционизме и сам своё тело рассматривает под тем же углом. На него сильно влияют стереотипы и он думает, что эстетично именно так. А самое плохое, что теперь я не знаю, как мне с ним быть и заниматься сексом. Я не могу представить теперь, как разденусь перед ним. Потому что я считаю себя красивой, но когда любимый человек может считать какую-то часть твоего тела, особенно эту, какой-то требующий апгрейда, это убивает. Я теперь ощущаю странное чувство, что могу раздеться перед кем угодно, но теперь не перед ним. Не знаю что делать и как быть, потому что я хочу просто исправить эту ситуацию, без вреда для отношений и естественно не идя на этот ужас с подобными операциями. Буду очень рада, если моя история получит огласку и комментарий. Я уверена, таких ситуаций много. Но все мы прекрасны и хочется, чтобы все мы находили из них правильный выход».
Комментирует Настасья Крысько, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Спасибо, что поделилась. Твои переживания естественны для ситуации, где партнер говорит о том, что нам нужно что-то изменить во внешности. У меня есть несколько идей, на что можно обратить внимание:
У нас почти у всех есть убеждение, что близкие догадаются о том, что делать, когда нам тяжело. На самом деле это часто не так и то, что нужно делать, близкие не знают или делают вообще не то, что нужно. Мы можем помогать им ориентироваться в нас, в том, что нам подходит, а что нет. Создание мини-инструкции и ее пояснение — один из вариантов.
Если ваш разговор будет опираться на сотрудничество, бережность, поддержку и поиск решения, то в конце этого разговора можно попробовать ввести новые договоренности, также можно добавить в ваши отношения несколько упражнений для налаживания близости в паре, например:
Также не могу не упомянуть о том, что иногда важным и эффективным решением будет сходить на приём к психотерапевту / психотерапевтке, которые работают с парами, чтобы специалист смог подобрать рекомендации именно под вашу уникальную пару и поддержал в важной и интересной работе над отношениями.
Удачи!
- Есть ли еще области, где партнер стремиться контролировать? Делает ли он это некорректно? Извиняется ли, если задел? Если это типичные ситуация и партнер не принимает твои эмоции всерьез, обесценивает, никогда не приносит извинения, грубит, критикует, путает тебя в том, что происходит (газлайтинг) — это повод почитать больше про абьюз и токсичные отношения, понять, это они или нет. Если это они, то важно задать себе вопрос — готова ли я продолжать эти отношения? Видит ли эти вещи в наших отношениях партнер? Готов ли мой партнер работать над нашими отношениями?
- Если это первая такая ситуация, то тут можно предложить партнеру обсудить еще раз то, что произошло:
- описать факты, как это происходило для тебя, как это происходило для него;
- рассказать, что тебя задело, можно поделиться тем, как сейчас это влияет на тебя;
- дать инструкцию по тому, как тебя поддерживать.
У нас почти у всех есть убеждение, что близкие догадаются о том, что делать, когда нам тяжело. На самом деле это часто не так и то, что нужно делать, близкие не знают или делают вообще не то, что нужно. Мы можем помогать им ориентироваться в нас, в том, что нам подходит, а что нет. Создание мини-инструкции и ее пояснение — один из вариантов.
Если ваш разговор будет опираться на сотрудничество, бережность, поддержку и поиск решения, то в конце этого разговора можно попробовать ввести новые договоренности, также можно добавить в ваши отношения несколько упражнений для налаживания близости в паре, например:
- Коробку желаний, куда каждый положит несколько записок про свои желания, далее вы по очереди будете их доставать и друг для друга делать что-то приятное. Это могут быть совершенно разные желания, но тут важно заранее договориться, есть ли какие-то ограничения у каждого из вас. Приведу примеры: «массаж при свечах», «завтрак в постель», «совместная игра в приставку», «свидание в баре», «встретить с работы», «сходить на мастер-класс», «секс на кухне» и тд.
- Каждый день вечером собираться и отвечать на вопрос «сегодня мне понравилось, что ты ….» и перечислять по 3-5 таких понравившихся вещей. Можно меньше или больше, здесь дело скорее в регулярности и внимательности друг к другу. Я считаю, что это супер-крутое упражнение и мне жаль, что нас всех не знакомят с ним еще с детского возраста. Это важный навык — замечать, что мне нравится в другом и говорить об этом.
- Подготовить вместе карточки с интересными вопросами и раз в день отвечать по одному вопросу на двоих. Суть этих карточек в том, чтобы больше узнавать друг друга. Примеры таких вопросов: «Назови 3 самых приятных момента в наших отношениях», «Опиши путешествие мечты», «Расскажи, как ты понял(а), что влюбляешься в меня». Для начала можно сделать 10 таких карточек, т.е. каждый готовит по 5 карточек, и посмотреть, подходит ли вам такое упражнение.
Также не могу не упомянуть о том, что иногда важным и эффективным решением будет сходить на приём к психотерапевту / психотерапевтке, которые работают с парами, чтобы специалист смог подобрать рекомендации именно под вашу уникальную пару и поддержал в важной и интересной работе над отношениями.
Удачи!